Fri, 06 / 2017 5:53 pm | nhatlam

Có rất nhiều thực phẩm bổ máu giành cho các bà mẹ mang bầu nhưng không phải ai cũng biết. Thời gian này thì các mẹ thường hay bị thiếu máu, và dưới đây là thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết để có cách bảo vệ sức khỏe cho […]

Có rất nhiều thực phẩm bổ máu giành cho các bà mẹ mang bầu nhưng không phải ai cũng biết. Thời gian này thì các mẹ thường hay bị thiếu máu, và dưới đây là thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết để có cách bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.

Nếu như mang thai mà thai phụ thiếu sắt hay còn gọi là thiếu máu thì thai nhi sẽ có nguy cơ bị khuyết tận ống thần kinh là cao như là thai vô sọ, hay nứt đốt sống. Thai nhi cũng cần phải được cung cấp các dưỡng chất đầy đủ để có thể phát triển về hồng cầu và các mạch máu. Nếu nhu bị thiếu hụt sắt thì sẽ khiến cho thai phụ dễ bị sinh non và trẻ con thường có cân nặng thấp .

Chính vì thế cho nên việc bổ sung những thực phẩm giúp bổ máu cho bà bầu là vô cùng quan trọng, không chỉ ở trong suốt thời gian thai kì mà ngay khi chuẩn bị bước vào thai kì thì cũng cần phải được sử dụng thường xuyên về các thực phẩm bổ máu. Ngoài ra thì các loại thịt có màu đỏ tươi như là thịt bò hoặc là thịt cừu và những thức ăn về rau xanh như rau muống hoặc là rau cải, bí ngô….

nhung-thuc-pham-bo-mau-bau-nen

  1. BÍ ĐỎ – BÍ NGÔ

Quả bí ngôi thường có vị ngọt, tính ôn và có tác dụng tiêu viêm bổ tỳ và trị khí hư tiêu chảy hay là hen phế quản bởi vì nó có nhiều chất như là vitamin , amino axit, protein, carotene , sắt.. và những thành phần chất dinh dưỡng có trong quả bí ngô khá là đầy đủ và cũng khá là cao. Hàm lượng về vitamin C có chứa lượng , canxi, carotene, lượng sắt lại cao hơn nhiều và những dưỡng chất này có tác dụng cao trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn đồng thời trực tiếp làm ảnh hưởng tới chức năng hình thành và sự phát triển của hồng cầu.

  1. RAU MUỐNG

Theo như đông y cho biết thì rau muống có tác dụng tốt cho việc thanh nhiệt và giải độc tốt và cũng rất cần cho máu và trị được những bệnh về đường tiêu hóa còn theo như đông y thì rau muống cung cấp được nhiều chất xơ và chất sắt, nhất là đối với vitamin B2, bởi thế cho nên nó có tác dụng kích thích được máu và tế bào mới , rất tốt cho con người, đặc biệt là đối với những người mới ốm dậy hay là phụ nữ mang thai.

nhung-thuc-pham-bo-mau-bau-nen

3 . NHO

Trong quả nho có chứa rất nhiều đường glucose , vitamin, amino axit , phốt pho , sắt,…yến mạch và ngũ cốc có giàu chất sắt cũng là những món ăn bổ máu tuyệt vời cho bà bầu để có thể khắc phục được tình trạng thiếu máu ở trong suốt thời gian thai kì.

nhung-thuc-pham-bo-mau-bau-nen

  1. MÍA

Theo như một nghiên cứu thì mía được xem là loại thức ăn bổ máu cho bà bầu vô cùng tốt, và nó còn tốt nhất trong tất cả các loại trái cây. Mía có chứa nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể như là canxi, kẽm, sắt…Trong đó hàm lượng sắt là rất lớn và nó cũng có lợi cho quá trình trao đổi chất bên trong của cơ thể. Do đó cho nên nước mía không chỉ giúp kích thích ngon ngọt ,dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu.

Trên đây là top những thực phẩm bổ máu cho bà bầu , các bạn nên biết để có thể chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như không làm ảnh hưởng tới thai nhi . Ngoài ra thì tốt nhất là bạn cũng nên tham khảo món ăn cho bà bầu để có thể cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho bản thân mình nữa nhé.

 

 

 

 

Bài viết cùng chuyên mục