Bưởi từ lâu đã được biết đến là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Bưởi có chứa hàm lượng vitamin B và vitamin C cao rất tốt cho phụ nữ có thai…Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những tác dụng […]
Bưởi từ lâu đã được biết đến là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Bưởi có chứa hàm lượng vitamin B và vitamin C cao rất tốt cho phụ nữ có thai…Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những tác dụng của quả bưởi với sức khỏe của các thành viên trong gia đình.
Bưởi là loại trái cây có múi có nhiều vitamin C, vitamin B và giàu beta carotene, acid folic…Những dưỡng chất này đều có lợi cho sức khỏe của con người. Duy trì ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe:
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Vitamin C có trong bưởi sẽ làm tăng thêm nồng độ acid trong nước tiểu hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong đường tiết niệu. Từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh như nhiễm trùng đường tiểu, bàng quang…
Tăng cường phục hồi vết thương
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra vitamin C có trong bưởi giúp kích thích sản sinh collagen. Đây là một loại protein có khả năng củng cố cho làn da mềm mại và đàn hồi. Tăng sinh collagen sẽ giúp cho vết thương mau lành da hơn.
Giúp cho nướu và răng chắc khỏe
Chảy máu ở nướu có nguyên nhân bắt nguồn từ sự hiếu hụt vitamin C. Cho nên nếu các bạn ăn bưởi nhiều sẽ giúp tăng thêm sức khỏe cho nướu và răng chắc chắn hơn.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bưởi có hàm lượng kali cao, giống như vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tim. Khoáng chất thiết yếu này điều chỉnh mức huyết áp. Bưởi chứa lượng pectin dồi dào, làm sạch các chất cặn động mạch tích tụ trong cơ thể, có lợi cho những người bị tăng huyết áp. Bưởi cũng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể và thúc đẩy cholesterol tốt.
Ngăn ngừa ung thư
Một trong những điều được nói đến về lợi ích sức khỏe của bưởi là nó ngăn ngừa ung thư. Bưởi rất giàu bioflavonoid, ngăn ngừa ung thư và giúp giảm ung thư tuyến tụy, đường ruột và vú. Nó cũng ngăn chặn ung thư lây lan bằng cách cho phép cơ thể loại bỏ estrogen dư thừa. Chất xơ có trong bưởi bảo vệ khỏi ung thư ruột kết.
Làm chậm quá trình lão hóa
Bưởi có chứa spermidine, giúp bảo vệ tế bào khỏi các quá trình liên quan đến lão hóa và tổn thương tế bào. Tác dụng của bưởi chống lại nếp nhăn và lão hóa da cũng như giúp làn da trẻ trung và mềm mại. Một ly nước ép bưởi mỗi ngày chắc chắn có thể mang lại cho bạn làn da sáng và trẻ trung.
Giảm cân
Tác dụng của bưởi trong việc giảm cân là cung cấp nhiều chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ lưu lại ở dạ dày trong thời gian dài hơn và giảm cơn đói thường xuyên. Quả bưởi cũng có đặc tính giúp đốt cháy chất béo làm giảm hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.
