Ăn ngay những thực phẩm này phòng chống dịch cúm

Thời tiết thay đổi thất thường như hiện nay chính là điều kiện cho các bệnh về đường hô hấp đặc biệt là dịch cúm phát triển. Virus cúm theo dịch tiết của người bệnh có thể phát tán vào trong môi trường lây lan rất nhanh. Để có thể phòng chống được căn bệnh này các bạn nên ăn các thực phẩm sau đây.

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học là ba việc làm cần thiết giúp các bạn chống lại được dịch cúm. Và một điều nữa là đừng quên ăn những loại thực phẩm dưới đây nhé!

Ăn ngay những thực phẩm này phòng chống dịch cúm

Tỏi giúp chống cúm hiệu quả.

Tỏi

Ăn tỏi hàng ngày rất tốt cho sức khỏe và có khả năng giúp cơ thể sản sinh ra kháng thể tự nhiên chống lại bệnh tật. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn vài nhánh tỏi tươi, hay ăn tỏi kèm với các món rau và salat sẽ giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Ngoài ra, các bạn có thể thái lát tỏi ra để xung quanh nhà để thanh lọc không khí.

Ăn ngay những thực phẩm này phòng chống dịch cúm

Thịt đỏ giúp tăng sức đề kháng.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò có tác dụng tăng cường miễn dịch tự nhiên rất tốt. Bởi vì cơ thể muốn hoạt động được bình thường thì cần có rất nhiều protid  và thứ hai là sắt. Mà hai chất này có rất nhiều trong các loại thịt đỏ. Vì vậy muốn cơ thể khỏe mạnh và chống lại được bệnh tật truyền nhiễm thì nên tăng cường ăn thịt bò nhé.

Ăn ngay những thực phẩm này phòng chống dịch cúm

Cá biển giàu Omega 3.

Các loại cá biển

Cá biển rất giàu acid béo omega 3 và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng kẽm có khả năng chống lại được các dạng rhinovirus gây cảm cúm rất tốt. Ngoài ra, khi đã bị ốm rồi việc bổ sung kẽm cũng giúp cho cơ thể của bạn nhanh chóng khỏe lại. Vì vậy hãy cho món cá biển vào thực đơn hàng ngày nhé.

Ăn ngay những thực phẩm này phòng chống dịch cúm

Súp lơ xanh giàu kẽm và selen.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại rau có tác dụng kích thích hệ miễn dịch trên cơ thể rất mạnh. Trong loại rau này có chứa rất nhiều kẽm, selen, vitamin A, C, D có tác dụng chống lại cảm cúm và các biến chứng khác của bệnh. Ngoài ra, súp lơ còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư rất tốt.

Ăn ngay những thực phẩm này phòng chống dịch cúm

Trái cây họ bưởi nhiều vitamin C.

Ăn các loại trái cây họ bưởi

Các loại trái cây họ bưởi như cam, quýt có hàm lượng vitamin C cao nên giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Đồng thời các loại quả này còn chứa hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Uống nước ép bưởi thường xuyên còn giúp  giảm cân và đẹp da.

Ăn ngay những thực phẩm này phòng chống dịch cúm

Các loại hạt khô giàu dưỡng chất.

Các loại hạt khô

Trong các loại khô có chứa nhiều acid amin, acid béo cũng như các vitamin nhóm B đây đều là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, trong hạt hạnh nhân còn chứa nhiều vitamin E, selen và magie giúp bạn chống chọi tốt hơn với các căn bệnh đường hô hấp.

Để chăm sóc sức khỏe trong mùa cúm ngoài việc tăng cường ăn các thực phẩm trên đây thì các bạn đừng quên một nguyên tắc nữa là giữ vệ sinh thân thể thật sạch sẽ. Khi đi tiếp xúc với môi trường bên ngoài cần phải dùng khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn tránh bị lây bệnh qua đường tiếp xúc.

 

No comments yet.

Leave a Mat ong

© 2014 Bài thuốc hay. All Rights Reserved. Design by Helios Việt Nam

Công ty cổ phần công nghệ Helios Việt Nam


Số 130B Hoàng Văn Thái, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội


Văn phòng: Tòa nhà 3B, 45 Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội


Tel: 0462 908 885 - Fax: 0435 501 492


Email: [email protected] Website: www.helios.vn