Chăm sóc cho da đẹp hơn từ chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bạn có biết rằng mỗi làn da muốn khỏe đẹp cần phải được chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài. Tức là da bạn thuộc loại da nào cần ăn các thực phẩm phù hợp và tốt cho da của mình.

Hàng năm, các chị em không tiếc tiền đầu tư cho những loại mỹ phẩm khác nhau với mục đích làm cho da của mình khỏe và đẹp hơn. Tuy nhiên lại ít người chú ý đến việc chăm sóc da từ bên trong bằng các loại thực phẩm.

Chăm sóc cho da đẹp hơn từ chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Làn da bị nám và tàn nhang nhiều.

Đối với da bị nám và tàn nhang

Nguyên nhân dẫn đến việc da bị nám và tàn nhang đó có thể là do cơ thể bạn thiếu hụt các vitamin nhóm B mà đặc biệt là B12. Do đó, để cải thiện tình trạng da của mình các bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như: quả mọng, dứa, bắp cải, ớt, rau bina… Đồng thời đừng quên bảo vệ và che chắn da khỏi tia cực tím mỗi khi ra bên ngoài.

Chăm sóc cho da đẹp hơn từ chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Làn da nhiều dầu mụn.

Đối với làn da nhiều dầu nhờn

Da nhiều nhờn là do chỉ số đường huyết cao làm tăng hiệu suất của tuyến bã nhờn tạo dầu trên da. Vì thế chế độ ăn của bạn cần phải giảm lượng đường đến mức đáng kể và thêm vào đó là ăn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như: cà rốt, xoài, trứng gà, quả mơ khô, khoai lang…Những thực phẩm này sẽ giúp da bạn vừa mềm mịn lại bớt được dầu nhờn.

Chăm sóc cho da đẹp hơn từ chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Làn da bị mụn trứng cá.

Đối với da nhiều mụn trứng cá

Mụn trứng cá là do các tuyến bã nhờn hoạt động qusa mức gây ách tắc lỗ chân lông và trở thành nơi vi khuẩn trú ngụ và gây viêm. Lúc này muốn loại bỏ vấn đề về mụn các bạn cần tăng cường ăn các thực phẩm chứa acid béo không bão hòa. Vì chúng có tác dụng làm dịu làn da bị viêm, giúp da khỏe mạnh hơn. Những thực phẩm chứa nhiều acid béo không bão hòa đó là: hạt óc chó, hạt lanh, rong biển, hải sản…

Chăm sóc cho da đẹp hơn từ chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Làn da khô.

Đối với làn da khô

Nguyên nhân gây ra tình trạng da khô là do cơ thể bị thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E. Chính vì vậy những người ăn chay thường hay bị khô da hơn so với người ăn mặn vì thiếu hụt nguồn cholesterol lớn. Muốn da đẹp và đỡ khô hơn các bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm như đậu tương, cá hồi, cá thu, rong biển, trứng, bơ, lạc và các loại hạt…

Chăm sóc cho da đẹp hơn từ chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Làn da nhiều nếp nhăn.

Đối với da có nhiều nếp nhăn

Những làn da bị mất nước nhiều sẽ dẫn đến việc hình thành nếp nhăn nhiều hơn. Nếu bạn là người ăn nhiều đường thì còn khiến cho da bị lão hóa sớm hơn và cũng là nguyên nhân để tạo ra thêm nhiều nếp nhăn trên da.

Lúc này các bạn nên ăn thêm nhiều thực phẩm chứa collagen để tăng cường độ đàn hồi cho da. Bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa để cho làn da được tươi trẻ hơn. Các bạn nên ăn các loại thực phẩm như: bì lợn, măng tây, rau bina, cà tím, cần tây, hành tây…Và hạn chế ăn những loại thực phẩm có nguồn gốc từ bơ sữa làm cho da lão hóa nhanh hơn.

Trên đây là một số loại da cơ bản và cách thức ăn uống khoa học để có làn da đẹp cho các bạn tham khảo. Chúc các bạn sớm có làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.

No comments yet.

Leave a Mat ong

© 2014 Bài thuốc hay. All Rights Reserved. Design by Helios Việt Nam

Công ty cổ phần công nghệ Helios Việt Nam


Số 130B Hoàng Văn Thái, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội


Văn phòng: Tòa nhà 3B, 45 Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội


Tel: 0462 908 885 - Fax: 0435 501 492


Email: [email protected] Website: www.helios.vn